Wie Ihr in der Trainingsanmeldung sicherlich gesehen habt bieten wir in diesem Sommer auch 90- und 120-minütige Trainingseinheiten an, hierzu möchten wir Euch gerne noch einige Infos zukommen lassen.

Warum wir im Sommer auch 90- und 120-minütige Trainings anbieten?

Abgesehen davon, dass es in unserer sehr komplexen Sportart immer der Grundsatz “Viel hilft viel” gilt, gibt es in jedem Training zwingend notwendige Faktoren, die die Trainingszeit reduzieren. Diese sind beispielsweise das Aufwärmen, Einspielen, die Platzpflege oder auch gelegentliches Zuspätkommen der Kinder. Diese und weitere Faktoren fließen in jedem Training mit ca. 15-25 Minuten Trainingszeit ein. Abgesehen vom Zuspätkommen sind die genannten Faktoren fester und trainingswissenschaftlich notwendiger und sinnvoller Bestandteil jedes Trainings, die die Kinder in die Lage versetzen sich im anschließenden Training zu verbessern (“Aufgewärmt sein”, “Eingespielt sein”, Aktivierung der Muskeln und der Konzentration). Dennoch reduziert sich die effektive Trainingszeit (Zeit in der neue Inhalte erarbeitet und die technische Reife und Spielfähigkeit der Kinder verbessert wird) dadurch bei einem 60-minütigen Training auf 35-45 Minuten. Bei einem 90-minütigen Training wiederum erhöht sich die effektive Trainingszeit auf 65-75 Minuten, also knapp das Doppelte, bei einem 120-minütigen Training sogar auf 95-105 Minuten. Die Effizienz steigt also bei längeren Trainings stark an und begünstigt somit einen erfolgreichen Aufbau der Trainingseinheit deutlich. Wir empfehlen daher grundsätzlich für Kinder ab 10 Jahren 90-minütige Trainingseinheiten, für Kinder ab 14 Jahren 120-minütige Trainings. Für Kinder unter 10 Jahren sind 60-minütige Trainingseinheiten aufgrund der körperlichen Leistungsfähigkeit und insbesondere Konzentrationsfähigkeit in den meisten Fällen sinnvoller.

Bei Fragen welche Trainingszeit für Euch infrage kommt, steht euch unser Trainerteam gerne zur Verfügung.